Az otthoni edzőterem segít formában maradni anélkül, hogy beiratkozna egy fitneszklubba. Tudja meg, mire van szüksége egy otthoni edzőteremben, és mennyibe kerül a szükséges hely előkészítése.
Az otthoni edzőterem segít formában maradni anélkül, hogy beiratkozna egy fitneszklubba. Tudja meg, mire van szüksége egy otthoni edzőteremben, és mennyibe kerül a szükséges hely előkészítése.
Egy otthoni edzőterem megteszi a dolgát?
Az otthoni edzőteremnek számos előnye van. Először is sok időt takaríthat meg. Sokan munka előtt vagy után mennek edzőterembe. Az edzőteremben eltöltött időn felül ne feledkezzen meg az oda-vissza utazásról sem, gyakran forgalmi dugókban.
Ez is nagyobb szabadságot ad. A saját otthoni edzőtermének köszönhetően bármikor edzhet, amikor az Önnek megfelelő. Nem kell megvárnia, amíg valaki más befejezi a használni kívánt felszerelés használatát, így nagyobb erőfeszítéseket tehet az edzésre való összpontosításban, ahelyett, hogy sorban állna vagy alternatív gépeket keresne.
Az otthoni edzőterem is kényelmesebb. Ha nem szeret idegenek előtt edzeni, jó ötlet otthoni edzőtermi felszerelésekbe fektetni. A higiéniáról nem is beszélve. Ön lesz az egyetlen személy, aki használja az edzőtermet, vagy legfeljebb megoszthatja azt a háztartás többi tagjával.
Otthoni edzőtermi felszerelés
Ezen a ponton valószínűleg azon töpreng, milyen felszerelésre van szükségem egy otthoni edzőteremhez? Sok függ attól, hogy mennyi helyed van. Ha egy kis lakásban él, nem feltétlenül praktikus egy nagy edzőállomás vásárlása. Azonban összeállíthat egy listát a szükséges otthoni edzőtermi eszközökről, amelyek nem foglalják el hálószobája vagy nappalija felét.
Tehát mi a legjobb felszerelés az otthoni edzőteremhez? Határozottan kötelező kellék a felhúzható rúd. Nem foglal sok helyet, mivel magasan van felszerelve.
Mielőtt eldönti, melyik modellt szeretné, fontolja meg a rögzítési módokat és a fogantyúkat. Például a Gymrex edzőrudat a mennyezetre erősítik, ami általában kényelmesebb, mint a falra szerelhető rudak. Ezen kívül akár hat csúszásmentes fogantyúja is van, amelyek változatosabbá teszik az edzéseket, és lehetővé teszik a különböző izomcsoportok megcélzását.
Akár erősíti a magját, akár le akarja dolgozni a felesleges kilókat, vagy lazítani szeretné az izmait, ez a 49,5 x 30 cm-es csavaró funkcióval rendelkező vibrációs gép vagy ez az 53 x 37 cm-es vibrációs gép mindössze 15 perc alatt tesz kisebb csodákat!
Ha nagyobb karokra vágyik, akkor érdemes megfontolni egy prédikátor-göndörítő padot a bicepsz megmunkálásához. Nem foglal sok helyet, biztonságos és könnyen használható. Vásárlás előtt győződjön meg arról, hogy rendelkezik magasságállítással és súlyzótartóval.
Mi kell még az otthoni edzőtermedhez? Egy edzőpad nagyon hasznos lesz, mivel nagyszerű a teljes test edzéséhez. Használat után csak hajtsa össze és tárolja az ágya alatt vagy a gardróbban.
Ez a 400 x 100 x 20 cm-es felfújható tornaszőnyeg a tökéletes edzőeszköz professzionális edzőtermekbe, tánc- vagy harcművészeti iskolákba és gimnasztikai klubokba, valamint otthoni használatra. Legyen szó iskolai sportról, jógáról, pompomlányról, padlótornáról vagy kung furól: Ez a csúszásmentes fehér/kék 500 x 100 x 10 cm-es felfújható vagy szürke/rózsaszín vagy szürke/zöld szőnyeg biztonságos és sérülésmentes edzést biztosít. Ez a felfújható szürke/rózsaszín 600 x 100 x 20 cm-es vagy szürke/zöld tornaszőnyeg mindössze 30 másodpercen belül felfújható, és a keménység mértéke egyénileg állítható a légnyomáson keresztül maximum 0,7 bar-ig, hogy megfeleljen a legkülönfélébb gyakorlatokat.
Egy garázs edzőterem
A garázsos edzőterem jó ötlet, ha több felszerelést szeretne használni. Ráadásul maga a berendezés is lehet nagyobb, mint amit egy lakásban használna.
Ha egy edzőtermet alakít ki a garázsban, vásárolhat külön-külön felszerelést a különböző izomcsoportokhoz, vagy egy-két sokoldalúbb felszerelést. Csakúgy, mint egy otthoni edzőteremben, egy edzőpad is hasznos lesz. Az extra hellyel fejlettebb modellt választhat, lábnyomóval és prédikátor curl paddal. A kábeltárcsa remek kiegészítője lenne a padnak.
Vegye fontolóra súlytartót is. Nem foglal sok helyet, de lényegesen megkönnyíti az edzőterem rendben tartását. Például a német Gymrex márka GR-PL350 súlytartójában akár 350 kg súlyú súlyzók és tányérok is tárolhatók, míg a csúszásmentes lábak és gumibetétek a helyükön tartják a súlyokat.
Ha sok hely van otthonában vagy garázsában, akkor fontolóra veheti egy univerzális edzőállomást. Különböző edzőeszközöket egyesít, például lejtős padot, felső és alsó szíjtárcsákat, mellkasprést, prédikátor curl padot, valamint láb- és has edzőket.
A Gymrex állítható ülőpadja sokoldalú edzéssegéd az egész felsőtest számára. Az állítási lehetőségekkel és a fekvőtámaszokhoz használható fogantyúkkal a párnázott ülőpad tökéletes támaszt nyújt olyan gyakorlatokhoz, mint a fekvenyomás, súlyzósorok, pulóverek, felülések és fekvőtámaszok.
A Gymrex 120 kg-os állítható római széke hatékony és biztonságos edzéssegítő az erős hát és az áramvonalas sziluett érdekében. A magasság, a dőlésszög és a lábtámasz egyedileg állítható bármilyen magassághoz és edzéshez – ez a felszerelés biztonságos és ergonomikus edzést és gyors hatást garantál!
Otthoni edzőterem felszerelés nélkül
Mi van akkor, ha egyszerűen nincs helyed egyetlen felszerelésnek sem? Edzhet edzőtermi eszközök nélkül is. Van azonban néhány dolog, ami nagyon jól jön, de nem foglal helyet.
A fitnesz szőnyeg jó példa erre. Kényelmes edzést tesz lehetővé a saját padlóján. A szőnyeg megvédi Önt a padlótól és védi a padlót Öntől! A szőnyeget felszereléssel együtt is használhatja, megvédi a padlót a karcolásoktól vagy sérülésektől.
A súlyozott mellény, mint például a Gymrex GR-WW 10, nagyszerű megoldás, ha gyorsabban szeretnél kalóriát égetni és növelni az állóképességedet. Használhatod otthon, de a szabadban is, például kocogás közben. Használat után a gardróbban tarthatod.
Összefoglaló
Az otthoni edzőteremnek rengeteg előnye van. Ezzel nemcsak időt, hanem pénzt is megtakaríthat. A szükséges felszerelés egy-pár hónapos tagságba kerül a helyi edzőteremben. Egy kis otthoni vagy garázsos edzőterem másik előnye a nagyobb szabadság abban, hogy mikor edzhet. A napi 24 órában elérhető hozzáférés arra is ösztönözheti Önt, hogy gyakrabban és hatékonyabban edzen.
Megosztás