A kardió edzés nagyszerű lehetőséget kínál a fizikai állapot javítására. Egy elliptikus tréner kiválóan alkalmas erre. Miben is tűnik ki ez a készülék? Melyik elliptikus trénert érdemes beszerezned, hogy kényelmesen és hatékonyan tudj otthon edzeni?
A kardió edzés nagyszerű lehetőséget kínál a fizikai állapot javítására. Egy elliptikus tréner kiválóan alkalmas erre. Miben is tűnik ki ez a készülék? Melyik elliptikus trénert érdemes beszerezned, hogy kényelmesen és hatékonyan tudj otthon edzeni?
- A crosstrainer szerkezete
- Mire kell figyelni egy elliptikus tréner kiválasztásánál?
- Az otthoni használatra szánt elliptikus tréner legfontosabb paraméterei és funkciói
- Hogyan állítsuk be helyesen az elliptikus trénert a testmagasságunkhoz?
- Crosstrainer fitnesztermekbe
- Melyik elliptikus tréner a legjobb a te igényeidhez – Összefoglaló
A crosstrainer szerkezete
Az elliptikus tréner szerkezetének meghatározása lehetővé teszi, hogy megállapítsa, vajon a készülék megfelel-e az Ön igényeinek. A fékrendszer az első meghatározó tényező, azaz a mechanizmus, amely edzés során az ellenállásért felelős.
Ebben a tekintetben a mechanikus fékkel felszerelt elliptikus tréner a legegyszerűbb eszköz. Bár egy ilyen berendezés nem rendelkezik fejlett programokkal, a legtöbb edzéshez teljesen elegendő.
Ha egy összetettebb eszközt keres, akkor a mágneses elliptikus tréner jó megoldás lehet. Ebben az esetben a fékek működése mágneseken alapul. Ebben a készülékben tehát nincsenek egymáshoz dörzsölő alkatrészek. Ez pedig azt jelenti, hogy az edzés alatt nem hallasz zavaró zajokat. Manapság kétféle elliptikus tréner áll rendelkezésre – forgatógombbal vagy elektronikus kezelőpanellel működő.
Az első típusnak nincs szüksége elektromos csatlakozásra, azonban nincsenek beépített edzésprogramjai, és a kijelzőjét elemek működtetik. Az elektronikus kezelőpanellel rendelkező mágneses elliptikus tréner számos edzésprogrammal rendelkezik, és gyakran kompatibilis az okostelefonokkal. Azonban csatlakoztatni kell az elektromos hálózathoz.
Az elektromágneses fékekkel ellátott crosstrainerek a legfejlettebb változatot képviselik. A szerkezete miatt ezek a készülékek a legmegbízhatóbbak közé tartoznak. A fékek nem rendelkeznek mozgó alkatrészekkel, így ellenállnak az intenzívebb edzésnek. Az elektromágneses elliptikus trénerek számos funkcióval rendelkeznek és nagyon pontos beállításokkal bírnak. Ebben az esetben szükség lesz az elektromos csatlakozásra is.
Mire kell figyelni egy elliptikus tréner kiválasztásánál?
Ha azon tűnődik, melyik elliptikus trénert kellene vásárolnia, érdemes alaposabban megvizsgálnia a gyártástechnológiát. Az állvány itt nagyon fontos szerepet játszik. Fontos, hogy minél egyenesebb és hajlíthatóbb legyen. Az ilyen szempontok sokkal fontosabbak, mint a további funkciók, mint például a Bluetooth-kapcsolat.
Érdemes ellenőrizni a választott elliptikus tréner szerkezeti stabilitását is. Semmilyen körülmények között nem szabad, hogy edzés közben remegjen vagy ingadozzon. Mindenképpen figyeljen a hátsó kerékre. Miért? Most már spekulációk vannak arról, hogy a hátsó kerék magas súlya javítja az edzésed minőségét. Minél kisebb a személy, aki használja az eszközt, annál könnyebbnek kell lennie a keréknek.
Ellenőrizd előre, hogy a kívánt modell rendelkezik-e első- vagy hátsó hajtással. Hogyan lehet őket megkülönböztetni? Egy első kerék meghajtású elliptikus tréner rendelkezik hátsó kerékkel és fékrendszerrel az elején. A crosstrainer hajtóművének kereke és fékrendszere a csúszólapok között található. A keret szerkezete határozza meg a lábtávolságot.
Ajánlott termék
Cross Trainer – up to 120 kg
- Efficiency – to work out your arm, leg, abdominal and torso muscles
- The display – shows time, speed, distance, repetitions and calories burned
- Compact – with a size of 85.5 x 58.5 cm it fits into any room
- Comfort – wide abdominal cushion and soft coated handles
- Mobility – 2 wheels for easy transport
Az otthoni használatra szánt elliptikus tréner legfontosabb paraméterei és funkciói
Milyen más paramétereket kell figyelembe venni, ha eldöntötte, hogy elliptikus trénert vásárol? Mire kell figyelni az edzés hatékonyságánál?
Már említettük, hogy egy könnyebb kerékkel rendelkező elliptikus tréner ajánlott a kisebb testalkatúak számára. Érdemes megemlíteni, hogy a lendkerék részben felelős a ellenállás fenntartásáért az edzés során. Egy alacsony termetű személy, aki egy nagyon nehéz kerékkel rendelkező elliptikus trénert használ, jelentős problémákkal fog szembesülni.
Az ellenállás-szabályozás egy nagyon fontos szempont. Azokhoz a készülékekhez képest, amelyeknél manuális forgatógombokat kell használni, az elektronikus kijelzővel és beállító rendszerrel felszerelt crosstrainer gyerekjátékká teszi az edzést. A készüléket edzés közben a kívánt értékre állíthatja, ami csak néhány másodpercet vesz igénybe.
Ha elliptikus trénert válaszasz, figyelembe kell venned a súlyát, méretét és teherbírását is. A túl nagy eszközök általában nehezen szállíthatók és megnehezíthetik a felállítást.
A megfelelő felszerelés kiválasztásánál a különböző további funkciók is döntő jelentőségűek lehetnek. Többek között találhatók előre telepített edzéstervvel rendelkező elliptikus trénerek, amelyek idő-, távolság-, sebesség-, kalória- vagy pulzusjelzővel rendelkeznek.
Hogyan állítsuk be helyesen az elliptikus trénert a testmagasságunkhoz?
A fent említett funkciókon és paramétereken kívül még néhány említésre méltó tényező is van. Nagyon fontos, hogy az elliptikus trénert a felhasználó testméretéhez igazítsuk. Ellenőrizze a lengőkarok hosszúságát. A lépéshossz és a magasság, ahol a kijelző vagy a kezelőpanel van felszerelve, itt is fontos.
Azok számára, akiknek a magassága legalább 180 cm, olyan crosstrainerekkel készültünk, amelyeknek a lépéshossza több mint 40 cm. Egy 35-36 cm-es lépéshosszúság ideális azok számára, akiknek a testmagassága kevesebb, mint 165 cm. Rosszul választott eszközök korlátozhatják a lábak mozgásának kényelmét. Ez viszont negatívan befolyásolhatja az edzés minőségét.
Crosstrainer fitnesztermekbe
Nézd meg a professzionális gépeket is, amelyek fitnesztermekben való használatra alkalmasak. Ilyen elliptikus trénerek számos további funkcióval rendelkeznek, és a designjuk lehetővé teszi, hogy nagyobb számú egymást követő edzést végezzenek megszakítás nélkül.
A professzionális elliptikus trénerek manapság a legjobb eszköztípust képviselik. Mindig termékgaranciával kerülnek értékesítésre. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy minden a felhasználóra szabva vannak. Amikor ilyen eszközt vásárolunk, nem kell aggódni a méret vagy a súly miatt. Röviden szólva, a professzionális elliptikus trénerek a leguniverzálisabb felszerelést jelentik.
Melyik elliptikus tréner a legjobb a te igényeidhez – Összefoglaló
Egy elliptikus tréner tökéletes eszköz az állóképességi edzéshez, amely egyszerre terheli az alsó és felső izmokat. Amikor elliptikus trénert vásárolsz, először ellenőrizd, hogy a kiválasztott modell egyáltalán megfelel-e az te testalkatodnak. Különösen figyelj a váz szerkezetére, valamint azokra a további funkciókra, amelyek javíthatják és kellemesebbé tehetik az edzést.
Megosztás